Ingredientes

Base

  • Pan crujiente de maíz o arroz

Relleno

  • 120 g de yogur griego o requesón
  • Frambuesas u otras bayas
  • 1 taza de café
  • 1 cda. de cacao en polvo
  • Endulzante al gusto

Equipo

  • Plato Hondo

    Ideal para sumergir el pan crujiente en el café. Asegúrate de que el plato sea lo suficientemente grande.

  • Tenedor

    Para machacar las frambuesas. También puedes usar un triturador manual si prefieres una consistencia más suave.

  • Colador de Cacao

    Un colador fino ayudará a espolvorear el cacao de manera uniforme sobre el tiramisú.

  • Recipiente para Reposo

    Un recipiente hermético será ideal para refrigerar el tiramisú y permitir que los sabores se mezclen.

Instrucciones

Step 1

Preparación de Ingredientes

Sumerge bien el pan crujiente en el café.
Machaca las frambuesas con un tenedor.
Añade el endulzante al yogur.

Step 2

Montaje del Tiramisú

Arma el postre como se muestra en el video, no escatimes en el relleno.
Espolvorea con cacao en polvo encima y refrigera por media hora.

Porciones

Este tiramisú de yogur y frambuesas es perfecto para cualquier ocasión, ya sea una comida familiar, una cena especial o simplemente un capricho dulce. Aquí tienes algunas ideas para servirlo:

🎉 **Como postre individual**: Sirve el tiramisú en pequeños frascos de vidrio o copas para una presentación encantadora.

🍓 **Con frutas frescas**: Acompaña cada ración con algunas frambuesas extra o una mezcla de bayas frescas para añadir un toque de color y frescura.

☕ **Con un café o infusión**: Sirve una taza de café o una infusión de tu elección a los invitados mientras disfrutan de su tiramisú. ¡La combinación es irresistible!

✨ **Decorado a tu gusto**: Añade unas hojitas de menta para decorar el tiramisú antes de servirlo. Le dará un toque fresco y un bonito contraste de colores.

Variaciones

Si necesitas adaptar esta receta a diferentes requisitos dietéticos, aquí tienes algunas variaciones que puedes probar:

🌾 Versión sin gluten: Utiliza pan crujiente de maíz o arroz sin gluten en lugar del tradicional.

🌱 Versión vegana: Reemplaza el yogur griego o requesón con yogur de coco o cualquier yogur vegetal. Asegúrate de que el endulzante que elijas también sea apto para veganos, como el jarabe de arce.

Faq

  • ¿Puedo usar otro tipo de frutas en lugar de frambuesas?

    ¡Por supuesto! Puedes usar fresas, arándanos o una mezcla de varias bayas según tu gusto.

  • ¿Cuánto tiempo puede estar refrigerado el tiramisú?

    El tiramisú puede mantenerse refrigerado hasta 2-3 días sin problema. Solo asegúrate de cubrirlo bien.

  • ¿Puedo sustituir el cacao en polvo por otro ingrediente?

    Sí, puedes usar canela en polvo o incluso ralladura de chocolate negro si prefieres un sabor diferente.

  • ¿Es necesario dejar reposar el tiramisú?

    Es recomendable dejarlo reposar al menos media hora en el refrigerador para que los sabores se mezclen bien. Sin embargo, puedes consumirlo inmediatamente si tienes prisa.

  • ¿Puedo preparar el tiramisú un día antes de servirlo?

    ¡Claro! De hecho, el reposo de un día puede hacer que los sabores se intensifiquen y se mezclen mejor.

  • ¿Qué tipo de café es mejor para esta receta?

    Un café fuerte y bien cargado será ideal para mojar el pan crujiente. El espresso es una excelente opción.

Nutrition facts

Tiramisú Fit en 3 Minutos
Rendimiento de la receta:4 porciones
Calorías:150-200 calorías por porción
Calorías (Min - Max):150 - 200
Grasa total:5g
Grasa saturada:3g
Proteína:7g
Carbohidratos totales:20g
Azúcares totales:10g